Tots sabem l´important que és dormir bé. Quan hem dormit bé sóm més productius i tenim més energia i vitalitat.
Aquí us deixo uns consells bàsics per dormir millor:
- Sopar lleuger
- Fora cafeïna abans d´anar a dormir
- Horaris regulars
- Mòbil o qualsevol altre dispositiu ben lluny
Són coses que tots sabem però que a vegades no posem en pràctica.
Feliços somnis!!!